カテゴリ:ダイエット( 2 )

年末年始あるある☆オススメ美容法

こんにちは鈴木です

今回は
年末年始あるある
☆オススメ美容法
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です056.gif
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そこで自分は 春雨ダイエットでは痩せなくなってしまったので
ジョギングを始めましたーーーーーーー070.gif070.gif070.gif

シューズもゲットして049.gif
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21世紀の森まで走りました058.gif
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まだ 





走ったの2回ですが・・・・008.gif


皆さん一緒に頑張りましょう003.gif



ヘアースタイルはLAISSEZにおまかせください053.gif048.gif049.gif
(年末年始のお休みは12月31日~1月3日です040.gif
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by laissez-ekimae | 2013-12-09 19:08 | ダイエット

花より団子?

久々の登場~佐口でございます!

みなさんお花見は行かれましたか??僕は行けてませんが花で桜が一番好きです!

 
今日はお花見でお団子食べ過ぎたり歓送迎会などの連日でちょっと体重増えちゃった

方必見です!!!

最近お客様との会話でよくダイエットの話題になることが多くて減量方法を聞かれます!

痩せたいんだけどダイエット方法が多くて何が一番いいかわからないのよね~・・・とか

実は僕は以前体重が今より20キロ多かったんです!!なのでよくどうやって落としたの?

と相談されるんです・・・


そこで色々試して一番確実で健康に痩せる方法をお教えします!


何よりまずダイエットに近道はないと言うことを頭に入れてください!!!031.gif
偉そうですみません・・・


まず一日一快食法

これは5キロから10キロ以上大幅に落としたい方のダイエット!


これは一日三食のうち一回だけ好きなだけ食べて一食はワカメスープや野菜ジュース お茶など

水分のみで過ごします!体調を考えて行ってください!個人差はありますが効果あります!



もう一つは2~5キロもしくは見た目締めたい方の方法です!
まず基本的なことを箇条書きにします!
〇食べ過ぎた次の日は低カロリーな一日にする!

〇 一日三食にこだわらず間食を止め食事は普通に食べる甘い飲み物は避ける

〇 夕食後~就寝までに最低でも3時間できれば5時間あける

〇 寝る前にどこでもよいのでウェストに意識を高めて左右に動かしたり
  回したりする運動を10~15分行う!腹筋を少しでも行う!
 
〇 痩せた自分をイメージする!  


最後の2行が大切でしっかり行えばお腹が筋肉痛になります!

腹筋だけしても脂肪は燃えません!これらを行えば確実に体つきは変わります!

体調を考えて行ってください!個人差はあります!
 

ですが!!何よりもストレスを感じると太りやすくなるといいます!

今まで書いたことと矛盾してますがそいううときは心ゆくまで食べましょう!

何度も言いますがダイエットに近道はありません!!

近道したダイエットはすぐ太るしダイエットではありません!



皆さん夏に向けてダイエット道を突き進みましょう 笑
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by laissez-ekimae | 2010-04-08 14:55 | ダイエット